Блог Руслана Мифтахова
Жизненный дневник про финансы и трейдинг
Лого ruslantrader.ru

Как я боролся с межпозвоночной грыжей и чуть не остался инвалидом

Здравствуйте дорогие друзья и читатели. Меня зовут Руслан Мифтахов – я автор этого блога. В этой статье я хочу поделиться о том: что такое грыжа межпозвоночная поясничного отдела, как я чуть не остался инвалидом и как победил ее без операции.

Эта статья даст задуматься о самом главном — о здоровье! В первую очередь хочу пожелать вам здоровья. Берегите своё здоровье с смолоду или пожалеете, что наплевательски относились к себе! Запомните мои слова. То, что со мной случилось пусть для меня и для вас будет уроком жизни.

Первые симптомы

Первые боли внизу живота и в пояснице начались ещё в 2013 году после переезда в другую квартиру. Пока я двигался в течение дня, поясница не беспокоила. Но вставая утром с постели, боль в пояснице была такая, как будто ножом, изнутри режет.

В мыслях не было, что после переезда, перенося тяжёлый холодильник и стиральную машину я зарабатывал себе грыжу.

разгрузка грузовика

Вот так я примерно разгружал машину при переезде в новую квартиру

Днём и вечером боль немного отходила и я забывал про неё. Вечером ложился нормально, а на следующее утро я не мог согнуться. Поднять полугодовалого сына для меня была проблема.

Прошло какое-то время и меня этот недуг потихоньку отпустил и я не придал этим симптомам большое значение. В течении следующих трёх лет я испытывал время от времени неприятные ощущения в паху. Я уж начал беспокоится, что у меня проблемы по мужской части.

Весной 2016 года я почувствовал осложнения: не мог без боли сидеть долгое время, а при ходьбе постоянно поясницу ломило.

Супруга полгода уговаривала меня, сходить в больницу проверится, а я все отнекивался, терпеть не могу эти больницы. Спина начала часто отказывать. Я как старый дед, не мог стоять без боли и передвигался, опираясь на стены. Из-за этого я не мог принимать заявки по ремонту и настройке компьютеров и терял доход.

В интернете часто искал информацию, что же со спиной случилось. Все симптомы которые у меня были, говорили, что у меня межпозвоночная грыжа. Я до последнего не верил в это, утешал себя, что просто сорвал спину и скоро все пройдет. Ага наивный, пройдёт само как же…

радикулит

Радикулит и межпозвоночная грыжа — это не одно и тоже?

Межпозвоночная грыжа не появляется и не исчезает за один день. Это все формируется месяцами и годами от неправильного образа жизни. Для позвоночника полезно постоянное движение, мышцы спины должны быть крепкими для поддержки позвоночника.

В конце концов я согласился на уговоры жены сходить в больницу и пройти обследование.

Мой поход в больницу

Пошли значит в понедельник в ЦРБ, а очереди… как обычно ох…ть не встать.

Так как я с трудом передвигался, жена сопровождала меня повсюду. Спасибо ей большое за это, если бы не она, я бы точно в больницу не пошёл и правильно бы сделал. Почему правильно? Читайте дальше, дальше все самое интересное начинается.

Про то, как медицинскую карточку долго искали, так и не нашли писать не буду. Новую завели и все, я лет 5 в больнице не появлялся и видимо мою карточку продали кому нибудь;) Шучу конечно, а кто его знает…

Пока сидел в очереди к терапевту и невропатологу на стене увидел плакат причины болезней позвоночника:

  1. Это пассивный сидячий образ жизни, то есть когда по долгу сидишь мышцы спины атрофируются и становятся слабыми.
  2. Нельзя поднимать большие тяжести.
  3. Не правильное питание — недостаток витаминов и кальция.

Все эти три причины способствовали моей проблеме со спиной.

Отсидел очередь кое как часа 2 к терапевту. В кабинете врачу терапевту говорю мол так и так в пояснице боли и стопа правой ноги, когда стою через 2-3 минуты немеет.

Ну как обычно меня послушала своим аппаратом и замер давления сделала — все в норме. Выписала направление на сдачу анализов мочи, крови и таблетки прописала разных не помню названия, так как я уколы терпеть не могу.

Спрашивает меня: «МРТ делать будешь?»
Я: нет блин я просто так пришёл за таблетками. «Конечно буду, для чего я и пришёл в больницу, чтобы выяснить причину боли, а потом лечить».

Большинство людей делают наоборот, сначала лечат, а потом выясняют, что не от того лечили.

Выдаёт мне бланк — направление со схемой проезда, где магнитную резонансную томографию (МРТ) делают. И все отправила восвояси, не диагноза, не метода лечения, глотай таблетки и дальше гробь себя, такое сложилось впечатление.

На следующий день сдаю кровь, мочу с утра и захожу к невропатологу. Описываю симптомы свои, что поясницу режет и правая нога отваливается. Он мне уколы мелоксикам прописывает.

Я спрашиваю: «а что со мной то, какой диагноз?»

Вот сделаешь 6 уколов, на повторный приём придёшь там и посмотрим.

Офигеваю во второй раз.

Но куда деваться спина-то болит, поверил я врачу (врач от слова врать кстати, это я потом прочитал где-то) купил 6 уколов и начал делать по 1 уколу в день в правую булку.

3 укола проделал, потом наступили выходные и 3 нужно было сделать на следующей неделе.

фильм кавказская пленница укол

Делают укол в фильме Кавказская пленница

После укола вроде отпускало, боль утихала. В воскресенье ноющая боль была весь день. А на утро в понедельник я не смог встать с постели. Случилась со мной беда 21 марта 2016 года в понедельник.

Говорят же, что понедельник — день тяжелый, но настолько тяжёлым для меня ещё не был. В это прекрасное утро я проснулся с дикой болью в пояснице. С трудом сел на край кровати и полчаса пытался одеть самостоятельно носки. В этот самый момент я почувствовал себя беспомощным овощем.

Я не мог не сидеть, не стоять без поддержки. Более менее я чувствовал себя в лежачем положении и то, когда менял положение тела я испытывал дикие боли. Не по желаю это никому, даже самому заклятому врагу.

Я начал проклинать этих врачей, обратишься к ним, а они и сказать в чем проблема не могут или не хотят говорить. Калечат только, а не лечат.

Сам виноват, довел себя до такого состояния, а мне исполнилось на тот момент всего 35 лет. И до такого состояния я себя доводил на протяжении 3-5 лет. Как только сменил род деятельности и образ жизни.

Обследование у специалиста

Тут супруга вспомнила, что у её знакомой тоже со спиной проблемы были и она ездила к специалисту, который ей помог. Взяли у неё телефон специалиста Семена Петровича, позвонили и договорились о встрече. Ехать нужно было в соседний город Альметьевск, что в 40 километров от нас.

Выпил обезбаливающее, чтобы терпимо было в пути. За руль я сам не сел, попросил друга Серёгу свозить, спасибо ему за помощь большое.

Семен Петрович принимал у себя дома. После озвучивания моих симптомов — поясницу режет и нога правая немеет в стопе, когда стою, он сразу озвучил диагноз.

У тебя дорогой мой друг грыжа, сказал он, но для точного диагноза нужно сделать МРТ. А так все симптомы межпозвоночной грыжи.

Я был в шоке! Как я боялся это услышать и все надеялся, что МРТ не покажет грыжу. Поехали делать снимок поясницы, отдал за процедуру 2400 рублей.

На следующий день Семен Петрович берет мой снимок, подходит к окну и не читая описание начинает точь в точь говорить то, что в эпикризе написано, который я держу в руках и читаю те же страшные слова грыжа шморля, ну это почти у всех бывает и болей не вызывает, а вот грыжа L5-S1 со смещением вправо из-за которой у меня правая нога отнимается — это уже серьезно.

Просит подойти к нему показывает пальцем, чтобы я сам все увидел и осознал, а не на слово верил, как врачам в больнице.

рентген межпозвоночная грыжа

Рентгеновский снимок поясничного отдела

Спрашивает у меня какой размер грыжи L5-S1 написан 0,5-0,8 мм? Я смотрю в списке и вижу только 1,0 см. Семен Петрович берет описание не веря глазам своим грыжа 1,0 см. Смотрит на меня, потом смотрит в описание и говорит, если бы я не видя пациента, а только снимок с описанием, я бы назначил однозначно операцию по вырезанию грыжи.

Но если ты ещё стоишь и ходишь, значит не все так запущено.

Не помню всех умных слов, что Семен Петрович говорил. Запомнил, что обычно до 0,8 см грыжа не критична и можно без операции обойтись, а то что больше 0,8 см грыжа опасна тем, что может ноги парализовать и инвалидом остаться на всю оставшуюся жизнь.

Начитавшись отзывов в интернете я пришел к выводу, что большинство тратят деньги на всякие процедуры: массажи, расстягивание, но в итоге только становится еще хуже. А сотни тысяч рублей были потрачены только зря.

Дальше был долгий разговор о том, как не навредить себе ещё больше. Со временем грыжа усохнет, но для этого нужно правильно питаться, принимать витамины группы В и кальций.

И самое главное не поднимать ничего тяжёлого и делать упражнения каждый день.

Если поднимешь, можешь оказаться в инвалидной коляске, как повезёт, сказал как отрезал, но лучше не рисковать. Это все для меня приговор. Делать зарядку каждый день на укрепление и растягивание мышц спины.

Всех слов Семена Петровича я не помню, так как мягко говоря был в шоке, а супруга рядом сидела вся в слезах.

Как я лечил грыжу

Так диагноз поставлен, метод лечения назначен. Вот что мне и нужно было от больницы и врачей. А в больнице не могли так сделать сразу? Нет же выпишут таблетки с уколами и гуляй Вася, то есть Руслан.

После определения причины болей и рекомендаций специалиста, я приступил к делу. Начал принимать витамины группы В и кальций. Кальций Семен Петрович посоветовал сделать из яичной скорлупы, размельчить и смешивать с лимонным соком, выпивать по чайной ложке каждый день.

Дальше шли мои 2 месяца реабилитации. Перерыл я кучу информации по восстановлению позвоночника и лечению спины от межпозвоночной грыжи.

Каждое утро принимал витамины В, делал комплекс упражнений, вечером принимал кальций в виде молотой яичной скорлупы и выжатым лимонным соком и опять зарядка через боль.

Каждый день я через боль вставал утром, делал зарядку с болью в пояснице и правой ноге. Кстати забыл сказать после уколов, то что невропатолог прописал, у меня вся правая нога ныла тупой болью, порой прям так невыносимо болела, что место себе не находил.

Спустя 2 месяца после этих уколов, нога только только перестала болеть и я смог её поднимать без боли. Не знаю что это за уколы такие, не лечат, а калечат только.

В поисках информации в интернете по лечению грыжи наткнулся на сайт, где у автора была грыжа ещё больше моей — 1,4 см. Подписался значит на его рассылку и начал получать полезную информацию себе на e-mail по восстановлению позвоночника, укреплению спины, растягиванию позвоночника и правильной диеты.

график действий

Таблица с графиком мой действий по восстановлению спины

Составил график в таблице и отмечал все действия, что нужно было сделать за день — скачать график выздоровления.

аппликатор ляпко

Аппликатор Ляпко компании Арго — вид сверху

ляпко аппликатор

Аппликатор Ляпко в компании Арго — вид сбоку

Полежал на аппликаторе таком — поставил галочку в таблице, значит задание выполнил. Главное задания не пропускать и выполнять.

декларация

Распечатал такую декларацию и повесил на дверь туалета

Почитал декларацию — поставил напротив пункта в таблице галочку. Я повесил такой вот распечатанный лист в туалете — скачать декларацию. Короче сидишь и декларируешься с утра ;)

Выпил кунжутное молоко и витамин В — отметил пункт. Потом сделал зарядку — поставил напротив еще галочку.

полимедэл

Повязка с полимедэлом внутри

Одел полимедэл — галочка. Вот такую повязку я одевал, внутри пленка полимедэла. Полимедэл — это электризованная по оригинальной технологии полимерная пленка, долговременно сохраняющая свои свойства. Способствует прекращению воспалительных процессов и улучшает регенерацию тканей.

полимедэл

Упаковка полимедэл, продается в компании Арго

По секрету скажу за счет ношения такой повязки с полимедэлом я чувствовал, как у меня сначала утихала боль в пояснице, а потом со временем боль совсем прошла. Не пожалейте денег, закажите полимедэл, аппликатор в комплекте и делайте зарядку, вот что вам поможет, проверено на себе.

Чем тратить деньги на якобы всякое там лечение, в виде уколов, обезбаливающих таблеток, операций и т.д. Лучше потратьте на действительно нужные вещи. Как говорится спасение утопающего, дело рук самого утопающего.

Вам выбирать по какой дорожке идти, слушать врачей или помочь себе самому. Я лично врачам не стал бы доверять свое здоровье. А вы?

полимедэл

Вот так одевал и носил две повязки с полимедэлом на пояснице

Вот так я одевал 2 повязки с полимедэлом и под одеждой 3 часа носил, на 2 часа снимал, потом еще на 3 часа одевал.

корсет ортопедический

Ортопедический корсет

Такой вот корсет мне посоветовал Семен Петрович, хорошая вещь, но дорогой почти 10 тысяч. Я его только первое время одевал, когда нужно было в дороге в машине сидеть продолжительное время.

А сейчас не одеваю, первое время только по часа 2 носил. И запомните какой бы хороший корсет не был, долго его носить нельзя, нужно мышцы спины тренировать. А после долгого ношения корсета мышцы поясницы атрофируются просто.

таблица моих результатов

Таблица моих замеров подъем ног лежа и наклон до пола

В конце каждой недели супруга измеряла рулеткой на сколько какую ногу я поднимал из положения лежа на спине и записывал в таблицу — скачать таблицу замеров.

А также записывал сколько см я до пола не достаю при наклоне вперед. В таблице видно, как я практически каждую неделю улучшал показания и через 2 месяца я вот уже нормально хожу своей быстрой походкой.

Не думайте даже делать операцию по вырезанию грыжи, вы только усугубите свое положение. И грыжи появятся выше. Да на первых порах вам станет легче, болей не будет. Но не надо вмешиваться, организм сам справится, вы только ему помогите и все. Если вы хотите быть постоянным клиентом хирурга — делайте операцию!

Межпозвоночная грыжа не является причиной боли

Дополнение от 10.12.2018 года. Спустя больше двух лет после рецидива со спиной я решил дополнить статью важной информацией. Думаю этим я многим помогу двигаться в правильном направлении по излечению и избавлению болей.

В наше время медицина превратилась в бизнес, и стало очень опасно доверять врачам, которые только заинтересованы, чтобы вы стали постоянными клиентами.

За последнее время я собрал достаточно информации, проанализировал и применил на себе. Поэтому с уверенностью могу делиться этим методом с вами.

Для начала нужно разобраться в чем причина появления грыжи и болей в спине, для этого посмотрите этот видеоролик.

Расскажу свою историю, которая случилась со мной летом 2018 года. В июле месяце я заказал шведскую стенку и после двух недель занятий у меня начала побаливать правая нога при ходьбе. Боль с каждым днем увеличивалась и через месяц я не мог ходить и стоять не испытывая боли.

Сначала я думал, что опять обострилась межпозвоночная грыжа, но я нашел опровержение этому, об этом я уже писал в этой статье, кому интересно почитайте.

После я думал, что всему виной седалищный нерв, который пережат и от этого происходят боли. Но когда нашел информацию, что болеть могут только мышцы, а именно из-за триггерных точек в них, вот тут меня осенило.

Посмотрите видеоролик, чтобы вы поняли о чем я говорю.

После просмотра этого видео, у меня сложилась общая картина, составился пазл из множества отдельных элементов, которые я собирал на протяжении нескольких лет. Всему виной была не грыжа, а мышцы, точнее неправильная работа мышц, в которых образовались триггеры, которые и создают боль.

Чтобы вылечить мышцы и избавить от триггеров, я купил массажные роллы для прокатки глубоких мышц спины и начал работу над собой.

массажные роллы

Массажные роллы разной формы и размеров

Заказывал массажные роллы, мячи и вал недорого в этом магазине

В комментариях попросили подробно объяснить, как заказывать с Aliexpress, если не разу не делали это, вот вам краткий алгоритм:

  1. Регистрируйтесь на сайте aliexpress, указываете свою эл.почту, имя фамилию и придумываете пароль к аккаунту.
  2. Указываете свой почтовый адрес, куда будут приходить посылки.
  3. Прикрепляете банковскую карту, с которой будете оплачивать.

Все это нужно проделать и настроить 1 раз!

  1. Далее совершаете покупку, продавец отсылает посылку.
  2. Через какое-то время получаете посылку в ближайшем отделении Почты России.
  3. На сайте Aliexpress подтверждаете, что получили посылку, чтобы продавец получил деньги за товар.

Все сделка совершена!

theracane

Массажный крюк Theracane

А также купил крюк массажер Theracane для точечного самомассажа в труднодоступных местах.

Спустя месяц каждодневной работы над триггерами мышц, у меня потихоньку проходила боль в ноге и спустя еще месяц боль совсем прошла.

Учтите, если у вас мышцы болят уже долго — месяцы или даже годы, то за неделю вы мышцу не вылечите. Нужно время каждодневного прокатывания триггеров, и это поначалу очень больно. Но это правильное направление по исцелению, проверено на себе.

Был случай, когда у меня вдруг свело мышцу под лопаткой и я не мог без боли повернуть голову в одну сторону. Я как раз познакомился с этой информацией и попросил супругу, найти это уплотнение на спине и убрать триггер.

Спустя 2-3 минуты жена нащупала уплотнение на спине размером с горошину. После нескольких нажатий по 30-40 секунд (было больно) уплотнение рассосалось.

К моему удивлению при повороте головы я больше не испытывал эту боль, так как триггерная точка только появилась, то ее довольно быстро убрать за один прием. В противном случае нужны недели, а то и месяцы.

Какие выводы я сделал

Только укрепляя мышечный корсет спины и правильно растягивая укрепленные мышцы позвоночника решит проблему с межпозвоночной грыжей.

На данный момент, когда я пишу эту статью — середина ноября 2016 года прошло полгода с того дня, когда я не мог встать с кровати, я каждое утро делаю зарядку и чувствую себя хорошо. Руками до пола достаю не сгибая ноги.

А представьте, что было бы, если я доверился врачу, как этому невропатологу, после уколов на операционный стол к хирургу и все… записали бы в постоянные клиенты.

А все почему? Да потому что, мышцы спины ослабли и не держат должным образом нагрузку на позвоночник. Чуть поднял или неправильно нагнулся и все. Если ещё и питание не правильное, то вообще ничего не поможет. Идёт само разрушение организма.

А боль —  это сигнал к действию менять что-то, менять привычки, образ жизни и питание. Операция, уколы и таблетки убирают только симптомы, но не решают проблему со здоровьем, поймите это в конце концов.

А если бы я сделал операцию по вырезанию грыжи, это помогло на некоторое время. Но без зарядки, грыжи могут появится выше и не одна. Знаю таких людей, которые делали операцию по 2-3 раза, а все потому, что не понимают на что идут. Если хочешь быть постоянным клиентом хирурга, то пожалуйста делайте операцию.

Не относитесь к своему здоровью безалаберно, любите себя. Ведь здоровье, что нам дано от природы бесценно.

Посмотрите результаты диагностики позвоночника Александра Шевцова спустя 5 лет после появления грыжи. По сути грыжа у Александра никуда не делась, но боли то исчезли, а знаете почему?

Спустя 2 года я разобрался в причинах появления межпозвоночной грыжи. Кому интересно читайте статью: опровержение межпозвоночной грыжи.

Ну все, всем пока, желаю вам скорейшего выздоровления. А я пошёл делать зарядку!

С уважением, Руслан Мифтахов

Комментариев к статье: 100
  1. 16 мая 2017 в 16:54 Vlad

    Потрясающая статья, спасибо! Уважение Вам и Вашей супруге!

    Ответить
  2. 16 мая 2017 в 19:06 Руслан Мифтахов

    Спасибо Влад за комментарий. Пусть читатели учатся на моих ошибках

    Ответить
    1. 17 марта 2019 в 12:53 Андрей

      Помогите с заказом массажных роликов Сайт АлиЭкспресс я так понял по не включена России по ссылке Дайте больше информации

      Ответить
      1. 17 марта 2019 в 13:50 Руслан Мифтахов

        С Алиэкспресс есть доставка по России. По поводу помощи по заказу с Алиэкспресс что вам именно не понятно? Регистрируйтесь на сайте али, указываете свой почтовый адрес, прикрепляете банковскую карту к своему аккаунту с которой будете оплачивать товар. Оплачиваете товар, продавец отсылает посылку на ваш указанный адрес, получаете в своем отделе Почты России посылку, подтверждаете в али что товар получен и все. Или нужна более пошаговая статья?

        Ответить
    2. 19 апреля 2019 в 06:58 Ксения

      Огромное спасибо за такую обширную классную информацию!!! Руслан, я рада, что случайно наткнулась на вашу статью. У меня проблема один в один с вашей. Сейчас мучаюсь уже полтора месяца. Сначала уколы, таблетки, ничего не помогло . Потом посоветовали одного мануала. Он в свою очередь направил на МРТ. Обнаружено две грыжи в пояснице!!! Мануал мне все позвонки (смещение сильное было) вправил, боль чуть облегчилась. Сейчас сказал висеть две недели на турнике, без физических занятий пока. Но легче не становится. Мышцы отрафировались, говорит. Колю по его рекомендации хондропротекторы. Устала от этих болей. А первый месяц до туалета еле по стеночке доползала и все. Конечно атрофируются мышцы!!! В лежку месяц. Пыталась тогда делать упражнения, но становилось еще хуже. А оказалось грыжи (((( Вот сейчас и думаю, почему мне прописал висеть на турнике и без физ. упражнений? Мне от этого только либо хуже, либо на месте боль. Вот думаю, попробовать по вашей методике из вашего опыта. Даст Бог, поможет!!! Благодарность вам, Руслан, огромное за вашу доброту и желание помочь людям)))) Кстати, я всю жизнь была активная, а в последнее время попала в зону комфорта и стала мало двигаться. И питание соответственно)))) Понимаю свои ошибки. И очень хочу все изменить! Спасибо

      Ответить
    3. 27 сентября 2019 в 22:31 Всеволод

      Руслан! Спасибо Вам огромное за эту стать! От души и от чистого сердца, здоровье Вам и вашим близки!

      Я пишу этот этот отзыв, потому, что благадоря вашей статьи (вдохновляющей статьи) я перестал себя жалеть и стал делать силовые упражнения через боль.
      Немного предыстории: я попал в дтп и 8 месяцев лежал на спине с аппаратом Илизарова. За месяц или 2 месяца до дтп у меня были грыжа 8 и 6 см (но боли были, кстати говоря, острее. Не сильнее, а именно острее чем при теперешней грыже в 11 см)
      И ее залечил 2 блокадами и пару мануалок сделал. И быстро восстановился тк занимался йогой периодически и мышечный корсет у меня был норм.

      Месяца 3 я не мог сделать МРТ с аппаратом, поэтому сделал 2 блокады и трезвонил своему хирургу Назарову Владимиру Анатольевичу — работнику Елизаветинской больнице в СПб. Хвала этому замечательному человеку! Трезвонил я ему со словами что не могу, спине ппц пришел. Нужно снимать аппарат раньше на месяц. «Ок – сказал он – давай попробуем. Может кость и срослась»

      Я обратился в дорогую и хорошую клинику и мне назначили курс пиявок +иголки и мануалку — нифига не помогало! Потом они сказали — физуха, но через боль нельзя! Я поделал и опять нифига (

      Недавно я прочитал вашу статью и решил делать через боль.

      Сегодня настал мой первый день облегчение: у меня ушла боль на 50%. Это уже очень круто! Можно как-то существовать. Можно даже поднять теперь тарелку с едой и накормить детей. Хотя кастрюлю, с верхней полки холодоса мне достать не удалось пока.

      Я стал делать ласточку через боль по 40 секунд за подход. 20 сек боли, а потом она уходит! И когда встаешь тоже легче.

      Растягиваюсь я на кровати. Ложусь на живот и как раненый солдат которому оторвало ноги, локтями тяну шейный и грудной отдел вперед. Ноги при этом полностью расслабленны. Она под весом бедер создают норм давление на кровать. Как раз такое, чтобы хватило зацепится за нее. Поясница при этом вытягивается и расслабляется до приятного ощущения. Это не такой агрессивный метод как с турником — когда растягиваешь и потом снова компрессия. А тут потянул сделал ласточку и полежал.
      В общем как-то так еще раз спасибо!

      Ответить
      1. 28 сентября 2019 в 07:38 Руслан Мифтахов

        Здравствуйте, Всеволод. Я рад, что вы начали двигаться в правильном направлении. И мне очень приятно осознавать, что мои статьи помогают другим людям становиться на истинный путь выздоровления.
        Главное не переставайте делать упражнения и тело вас отблагодарит. Не забывайте про триггеры в мышцах, они то и являются причиной болей и спазма мышц. Прокатывайте триггеры, растягивайте мышцы и укрепляйте гимнастикой. Вот и весь секрет здоровья.

        Ответить
  3. 17 мая 2017 в 02:02 Олег

    Весьма ценный опыт, спасибо Вам за статью, за то что написали. Вы молодцы, доказали, что с любой бедой можно справиться.

    Ответить
    1. 17 мая 2017 в 08:59 Руслан Мифтахов

      Главное двигаться в правильном направлении. В больницах же лечат еще не выяснив диагноз уколами, таблетками и всякой ерундой после которой только хуже становятся со спиной.

      Ответить
  4. 26 июня 2017 в 16:43 Сергей

    Вылечить Грыжу позвоночника можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью вылечить, исцелить Грыжу позвоночника без последствий и операций могут целители. В данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сам позвоночник, так и на причину болезни. При этом восстанавливается не только весь позвоночник, но и нормальное функционирование всего тела. Такое лечение является наиболее правильным, так как исправляется первопричина самой болезни, которая находится в энергетике человека, а далее уже физическое тело подстраивается под исправленные энергопотоки. Лечение же только физики является ошибочным.

    Ответить
    1. 26 июня 2017 в 19:59 Руслан Мифтахов

      Совершенно с вами согласен Сергей, в первую очередь нужно выявить причину заболевания

      Ответить
  5. 23 августа 2017 в 20:58 Мария

    Руслан, Вы просто молодец, ставите себе цели и, главное, добиваетесь их выполнения! Удачи Вам, здоровья и постоянного движения к лучшим результатам!!

    Ответить
    1. 24 августа 2017 в 11:24 Руслан Мифтахов

      Спасибо вам за теплые слова, Мария, по другому нельзя

      Ответить
  6. 28 августа 2017 в 02:29 Мирлан

    Руслан, а можно ли лечение совмещать с работой?

    Ответить
  7. 28 августа 2017 в 10:22 Руслан Мифтахов

    Здравствуйте, Мирлан. Совмещать можно, если работа не физически тяжелая, если сидеть и ходить болей больших не приносит. Я например чинил компьютеры и проходил лечение, каждый день делал зарядку утром и вечером. Главное не поднимать ничего тяжелого и резких движений не делать, пока мышцы восстанавливаются. Все в наших руках

    Ответить
    1. 18 августа 2018 в 14:12 сева

      вот что за люди? советы конечно хорошие. Но!!!! большое но- вы же ссылки раскидываете, сами с собой переписываетесь))). смешно. и диск этот гавно. так же как и центр бубновского. много правильных слов! типа ,- что все зависит от вас самих! вот и надо заниматься в первую очередь гиперэкстензией и зарядкой, витамины и кальций?- творог- самый самый лучший способ доставки кальция в организм))). спасмибо тому дедушке, который продает свои секреты))) а ты братец- вместо ссылок на их сайты, и если ты вылечил себе грыжу- так поделись со всем миром!!!!

      Ответить
      1. 18 августа 2018 в 15:15 Руслан Мифтахов

        Вот те на какой злой человек нас соизволил посетить и написать комментарий, видимо сильно спина достала… Конечно если так рассуждать и ничего не делать — все гомно и ничего не помогает. Насчет творога и кальция согласен, но нужно учитывать, что кальций усваивается лучше при движении, иначе он откладывается не там где нужно. Вывод движение — жизнь братец!!!

        Ответить
        1. 10 августа 2019 в 08:36 Надежда

          А как зарядкой заниматься, если грыжа 8 мм давит на корешки нервов ноги? Мне страшно…а тут ещё и 8 мм оказывается критический размер….а ну как от зарядки ещё больше сдвинется и зажмет и инвалид? Лежу не шевелюсь. Не понимаю насколько можно зарядкой заниматься?

          Ответить
          1. 11 августа 2019 в 23:32 Руслан Мифтахов

            Здравствуйте, Надежда. Ну во-первых грыжа не давит не на какие корешки. Грыжа 6-8-10 мм это следствие спазмированных глубоких околопозвоночных мышц, они то как раз и доставляют ту адскую боль.

            Во-вторых, если боль сильная, не надо никаких пока зарядок делать, дайте покой своим мышцам. Наверняка каждый испытывал судоругу в ногах, какая это боль, думаю знает каждый. Так вот эта судорога при межпозвоночной грыже сейчас не в ноге, а в спине, понимаете меня? При судороге, что нужно сделать зарядку (то есть напряженную мышцу еще напрячь) или расслабить мышцу? Конечно хочется чтобы судорога прошла и мышцы расслабились. Так вот лежите и дайте мышцам покой. Зарядку потом будете делать, когда боли стихнут.

            В третьих изучите статью https://ruslantrader.ru/oproverzhenie-lecheniya-mezhpozvonochnoj-gryzhi.html включите свое понимание и тогда логика и здравый смысл приведет вас к выздоровлению. Не надейтесь на врачей. Скорейшего выздоровления вам, Надежда.

  8. 18 сентября 2017 в 21:08 Айдар

    Приветствую! Руслан а наклоны вперед через какое время после того как не могли встать начали делать?

    Ответить
  9. 18 сентября 2017 в 21:54 Руслан Мифтахов

    Здравствуйте, Айдар. Наклоны вперед я потихоньку делал через недели 3, каждую неделю жена замеряла рулеткой сколько я до пола руками не достаю и записывал в таблицу, чтобы видеть прогресс идет или нет. Сейчас я легко до пола достаю руками и без боли, потому что зарядку каждое утро делаю.

    Ответить
    1. 19 сентября 2017 в 07:10 Айдар

      Спасибо за ответ! У меня тоже такаяже проблема 0.8 см…прошло две недели вроде хожу шеркая ногами по полу…) делаю лфк два раза в день по 30 мин…а на турнике не занимадись?

      Ответить
  10. 19 сентября 2017 в 09:32 Руслан Мифтахов

    На турнике не занимался, т.к. при грыже нельзя висеть, мышцы слабые и может сработать эффект пружины. Делайте больше зарядку, витамин B и кальций принимайте и все будет хорошо.

    Ответить
    1. 23 октября 2019 в 13:15 Лена

      Какой комплекс упражнений (зарядку) вы делали? Можете скинуть ссылку ?

      Ответить
  11. 19 сентября 2017 в 10:32 Айдар

    Руслан еще один вопрос а Семен Петрович помог? Вы у него курс лечения не проходили он же мануальщик…какие системы он выписал?

    Ответить
    1. 19 сентября 2017 в 12:02 Руслан Мифтахов

      Курс лечения у него не проходил, но Семен Петрович мне дал правильное направление, делать зарядку — сказал в интернете найдешь там есть много информации. Так я в поисках набрел на методику Александра Шевцова, ссылка есть в статье. Мое мнение не поможет тут никакой мануальщик, если мышцы атрофированными оставлять, нужно их укреплять и растягивать вот и весь секрет.

      Ответить
      1. 24 августа 2019 в 02:36 Кристина

        Руслан, описали в точности мою ситуацию.. вот только я себя запустила ещё хуже (полагаясь и доверяя врачам). Вопрос у меня. Я хожу с болями только с опорой.. т.е. ровно не распрямляюсь, хожу оперевшись руками в Ноги. Помимо постоянной боли ещё подстреливает постоянно, даже лёжа.. с чего начать как думаете? Как делать наклоны, если опираюсь в Ноги.. мышц в спине совсем нет.. долго лежала

        Ответить
        1. 25 августа 2019 в 15:32 Руслан Мифтахов

          Здравствуйте, Кристина. Очень плохо, что вы довели себя до такой точки. Начинать нужно с понимания сути, для этого прочитайте внимательно статью: «Опровержение межпозвоночной грыжи и что на самом деле нужно лечить» — https://ruslantrader.ru/oproverzhenie-lecheniya-mezhpozvonochnoj-gryzhi.html Это вам поможет быстрей двигаться в правильном направлении.

          Следующий шаг для излечения: регулярные простые упражнения лежа. Видео с упражнениями найдете в конце той же статьи, которую я вам порекомендовал изучить. Ваше здоровье только от вас зависит. Желаю скорейшего выздоровления.

          Ответить
  12. 19 сентября 2017 в 12:23 Айдар

    Спасибо Руслан!

    Ответить
    1. 19 сентября 2017 в 15:52 Руслан Мифтахов

      Не за что :slightly-smiling:

      Ответить
  13. 19 сентября 2017 в 17:16 Айдар

    Руслан и думаю мой последний вопрос ..наверно я уже надоел с вопросами) Вы можете описать то как вы правильно питались? знаю что нужно принимать витамины В ..С..омега…но при этом исключить глютено-содержащие продукты…трудно в домашних условиях питаться правильно когда все вокруг питаются как хотят) Мне интересно какое ваше меню?

    Ответить
  14. 19 сентября 2017 в 23:41 Руслан Мифтахов

    Все каши гречка, перловка, овсянка сэр, кроме манки, рис, вместо хлеба хлебцы, из мяса я только курицу ем, салаты разнообразные. Я бы не сказал, что я свой рацион прям изменил кардинально, ем что мне нравится, а не через силу и больше начал ходить пешком и сбросил лишние 10 кг за 2 месяца.

    Ответить
  15. 5 октября 2017 в 23:28 Татьяна(vkusest.com)

    Хорошо ещё, если остеохондроз окажется истинным остеохондрозом. Тут смело можно заняться греблей, не обязательно на воде, но и на специальном тренажёре. Гораздо опасней, если за этим мнимым заболеванием маскируется такая проблема, как метастазы в кости. Поэтому нужно проверить позвоночник на томографе.

    Ответить
    1. 6 октября 2017 в 13:10 Руслан Мифтахов

      Не пугайте такими страшными словами метастазы в кости, не дай бог такое

      Ответить
  16. 20 июня 2018 в 10:16 Дмитрий

    Добрый день. У супруги проблема со спиной, ходила в центр Бубновского в Нижнекамске, эффект не значительный. Вчера порекомендовали Семена Петровича из Альметьевска. Подскажите стоит ли к нему обратиться , если да, то, как его найти? Фамилию не знаем, сказали , что раньше работал в Ветеране.

    Ответить
    1. 20 июня 2018 в 15:02 Руслан Мифтахов

      Добрый день Дмитрий. Номер Семена Петровича я вам скинул на почту, адрес узнаете позвонив ему. Насчет стоит или не стоит обратиться к Семену Петровичу как к специалисту я думаю стоит, однозначно стоит, сделайте МРТ и к нему, он вам даст правильное направление по излечению.
      Но сразу скажу правду насчет спины, никакой специалист не поможет кроме самого пациента. Что я хочу этим сказать: делать каждый день зарядку на укрепление и растяжение мышц, больше ходить пешком, принимать витамины. Короче наше здоровье только в наших руках. Здоровья вам и вашей супруге :slightly-smiling:

      Ответить
  17. 21 июля 2018 в 21:52 Алексей

    Руслан… Добрый вечер…уже несколько раз прочитал Ваш рассказ!)признаться честно вдохновляет…У меня тоже серьезная проблема,спина болела давно,условия службы и спорт сделали свое дело((((…сейчас месяц как болит нога,левая…все от грыжи 7.7мм смещена в лево.Уколы таблетки ни чего особо не помогает (((…сейчас отдыхаю на море,плаваю каждый день… сегодня после прочтения Вашей статьи решил сделать зарядку..нашел в Ютуб врача ЛФК с демонстрацией упражнений ….после зарядки боли в ноге усилились!!! подскажите у Вас так же было??…

    Ответить
    1. 21 июля 2018 в 22:19 Руслан Мифтахов

      Здравствуйте, Алексей. Первые 2 месяца правая нога жутко ныла, но от зарядки хуже не становилось.

      Ответить
      1. 21 июля 2018 в 23:54 Алексей

        Ну да …
        Ноет и тянет…значит это нормальная ситуация первых занятий?

        Ответить
        1. 23 июля 2018 в 11:08 Руслан Мифтахов

          Как Бубновский говорит, если кость наружу не торчит и кровь не хлещет, значит все норм :sunglasses:

          Ответить
      2. 22 июля 2018 в 08:12 Алексей

        А какие именно упражнения Вы делали?…и медикаменты вообще не принимали??

        Ответить
        1. 23 июля 2018 в 11:20 Руслан Мифтахов

          Упражнения делаю по курсу Дедушкин секрет, в статье есть ссылка на этот курс, стоит не дорого купите, на МРТ я больше денег отдал.

          Я не сторонник медикаментов, считаю что организм сам должен справляться в первую очередь, если только не справляется сам, то можно помочь.

          Ответить
  18. 22 июля 2018 в 12:35 Алексей

    Значит боли по мере привыкания к нагрузкам?

    Ответить
    1. 23 июля 2018 в 11:23 Руслан Мифтахов

      Для начала нужно понять, что болят мышцы, а не грыжа. А вот почему мышцы болят? Вот здесь и кроется ответ и я думаю статью написать по этому поводу…

      Ответить
      1. 21 декабря 2018 в 00:16 Маргарита

        Здравствуйте Руслан,так на турнике вообще ненужно висеть или при небольшой грыже можно? У меня 5мл

        Ответить
        1. 21 декабря 2018 в 16:47 Руслан Мифтахов

          Маргарита здравствуйте. В последнее время я переосмыслил и понял для себя, что болит не грыжа, а мышцы из-за триггерных точек. Поэтому мышцы нужно лечить, а не грыжу. Я прокатываю мышцы массажным роллом, вишу на турнике и подтягиваюсь, хожу пешком по 5-10 км в день.

          Ответить
          1. 22 февраля 2019 в 23:16 Макс

            А крюк трость используете по сей день, или не столь эффективная штуковина с али экспресса?

          2. 23 февраля 2019 в 10:25 Руслан Мифтахов

            Сейчас пользуюсь меньше, так как нет такой необходимости. Все триггеры убрал. Для точечного самомассажа вещь классная, особенно если на спине триггерные точки образовались, то без трости или посторонней помощи никак.

        2. 9 марта 2019 в 22:30 Наталья

          Конечно,ответ поздний,но все же..Это зависит от того где находится грыжа.У меня их несколько,самая страшная в пояснице медианная 8мм.Врач сказал что висеть можно и нужно(от виса мне в других отделах легче становилось,один раз удалось нерв разжать),но обязательно сгибать ноги в коленях.Конечно все индивидуально.

          Ответить
  19. 9 августа 2018 в 18:16 анна

    Привет Руслан! Читаю но очень сложно верить так как много рекламируют всего! У меня грыжа поясничного отдела 3 мм это по мрт показало 4 месяца назад! Прихватило спину я проколола уколы спину отпустило но очень сильно болит нога прострелы жуткие больше месяца уже болит! Питание у меня такое же как у вас! Похудела ровно на 15 кг за четыре месяца! Сказали мне что это от грыжи болит и опять выписали много лекарств, а я боюсь желудок посадить ведь желчного у меня то нет! Спасибо если ответите! Денег уже нет, а раз денег нет, то что остается помирать чтоли*? Прописывают кучу лекарств и все безрезультатно

    Ответить
  20. 9 августа 2018 в 18:22 анна

    а почему мой коментарий не принимается? или здешние коментарии исходят лично от вас?

    Ответить
    1. 9 августа 2018 в 22:05 Руслан Мифтахов

      Здравствуйте Анна. Да я сам себе задаю вопросы и отвечаю в комментариях :grining-smiling: Что за бред, конечно нет. По поводу что болит от грыжи уверяю это не так, как раз пишу статью на эту тему много чего интересного нарыл всем будет интересно и полезно знать правду. Следите за новыми статьями

      Ответить
  21. 11 августа 2018 в 22:56 Руслан Мифтахов

    Кому интересно узнать правду что боли в спине не от позвоночной грыжи и что нужно лечить, то читайте статью https://ruslantrader.ru/oproverzhenie-lecheniya-mezhpozvonochnoj-gryzhi.html

    Ответить
  22. 19 августа 2018 в 06:24 Владимир

    Привет Руслан! Вы молодец, что немедикаментозно добились стойкой ремиссии.И не важно какими это сделали приемами,главное-результат.Универсального лечения нет при любой грыже позвоночника. Моя история покруче-грыжа 6 мм выпала в межпозвонковое отверстие справа, а слева 3 мм в S1-L1 с сужением и сдавила нервы. Справа был сильнейший ишиас как по классике.Проколол все уколы,но эффект дали гомеопатия и упражнения лежа. Потом вроде ничего,а через несколько месяцев боли локализовались в правой пяточной зоне по ходу иннервации от поясницы.Ходил через боль и гимнастику для стопы добавил,плюс позитивный настрой,пью настойку скорлупы кедровых орехов.Бандаж не ношу на пояснице.Как носил,так и ношу сумки из магазина по 3кг в каждой руке.Если интересно,то могу прислать свою простую гимнастику,что нейрохирург рекомендовал,но делаю в основном лежа,а стоя хожу на пятках-носках и внешнем своде стопы. Работающий пенсионер 66 лет.

    Ответить
    1. 19 августа 2018 в 12:35 Руслан Мифтахов

      Здравствуйте, Владимир! Спасибо за ваш комментарий. Спустя время я пришел к такому выводу: Все эти грыжи выходят от неправильной нагрузки на мышцы, от того что большинство мало ходят, много сидят, одни мышцы слабеют другие вынуждены перегружаться и вот как следствие выпирает грыжа. Но болят всегда мышцы, а не грыжа. Мышцы нужно восстанавливать и все будет ок, а грыжа как прыщ в позвоночнике не куда не денется да и не мешает она жить.

      По счет гимнастики можете поделиться, многим читателям думаю пригодится. Но гимнастика поможет в одном случае, если ее делать регулярно и постоянно, а не просто посмотреть 1 раз как делать гимнастику и продолжать жаловаться на боли.

      Ответить
  23. 25 сентября 2018 в 23:15 Роман

    Думал прочитаю что-то нужное, новое, неожиданное, а тут только полимедел новое слово. Да и автор до конца не вылечил грыжу — если перестать делать упражнения — то всё можно начинать с начала. У меня проблемы с детства, с тех самых пор как я себя помню. -,,мыщцы атрофированы, спина неправильная,, итп., итд. — это всё туфта врачей способная продлить работоспособные дни страдания. Причина в нервах — в их дистрофии, дегенерации из-за защемления, нервного истощения (а это уже психика причём глубоко загнанная). Есть ещё причины например мышечные блоки, которые опять в этом же ряду будут. А врачам это надо? Они действуют по букве закона. В этом мире всё по букве закона или морали, а мораль сами знаете какая.

    Ответить
    1. 26 сентября 2018 в 09:13 Руслан Мифтахов

      Привет. Грыжу не надо лечить, лечить нужно мышцы и только их. Ничего нового не узнали потому, что статья написана 2 года назад. В этом году я собрал больше информации и написал статью про опровержению грыжи и что на самом деле нужно лечить, читайте https://ruslantrader.ru/oproverzhenie-lecheniya-mezhpozvonochnoj-gryzhi.html
      Для многих возможно будет открытие…

      Ответить
  24. 27 сентября 2018 в 14:52 Роман

    Вот вы в ,,опровержении позвоночной грыжи,, говорите о ,,приговоре,, делать упражнения — то есть бороться с последствиями путём усиления питания дисков с помощью упражнений т. к. после 20 лет сосуды питающие диски изчеают (не помню как там по научному) и питание они получают диффузным путём. Потом бороться со спазмом глубоких мыщц упражнениями — смешно — да это борьба, но без окончания. Почитайте про Сухожильно-мышечные меридианы, причины их поражения лучше всего это объяснит книга Михаила Миллера,, Карма и здоровье,,. — не пугайтесь эзотерического слова,, карма,,. Зато вы получите лучшее на порядки объяснение этого понятия,, мышечный блок,, с которым вы можете бесконечно бороться с помощью упражнений. Но у мышечного блока может быть изначально причина банальное защемление, воспаление (неврит),которая с годами оформляется в психологическую. — удивлены? — А вы слышали про биологическо-обратную связь? Когда спазмированные, больные органы, связки и мыщцы генерируют отрицательный эмоциональный фон и наоборот когда фон хронической формирует болезнь (патологии).

    Ответить
  25. 25 октября 2018 в 13:40 Наташа

    Руслан, ссылка на сайт «дедушкин секрет» не работает.

    Ответить
    1. 25 октября 2018 в 18:00 Руслан Мифтахов

      Спасибо, Наташа. Поправил ссылки :slightly-smiling:

      Ответить
  26. 22 января 2019 в 14:19 Атмесса Дышекова

    Добрый вечер, Руслан! Мне сказали срочно делать операцию уже три нейрохирурга, но я настойчиво хожу к монуальному терапевту, уже 10 дней мне ставят систему нестеройдные , и укол в больное место , в поясницу. У меня грыжа давит на спиной мозг, протрузии , три грыжи, 0,8.0,9.и0.45мм и грыжа шморля .в общем полный букет, сильно болит правая нога, ходить не могу. Боли ужасные, при покое становится лучше, три дня назад как чехнула что чуть не умерла от приступа , я думала меня режут по частям укололи деклофенак и чуть отпустила. Сегодня купила бондаж, чтобы хоть до врача доити на своих ногах. Три шесть шагов боли не чувствую а потом ужасно начинает болеть нога и сразу ложусь.Как вы думаете мне можно бороться без операции? Да, ещё температура 37,3 держится больше 10 дней.

    Ответить
    1. 2 февраля 2019 в 19:49 Руслан Мифтахов

      Здравствуйте, Атмесса. Я не вправе советовать вам что либо, тем более по здоровью. В статье я разложил мое видение к данной проблеме и как я ее решил. Читайте статью, изучайте, осознавайте и делайте выводы для себя.

      Ответить
  27. 1 февраля 2019 в 12:50 Владимир

    Мне скоро 70-лет. Год назад у меня выявили экстрасистол, предынфарктное состояние, а также остеохондроз и грыжа межпозвоночника шейного отдела. Пролежал в Питерской больнице 2-два-месяц. Выписался без изменений. Друг и компаньон моего сына порекомендовал мне обратится знакомуму человеку, который может помочь. И прошло неделя меня вылечили разными травками и заварками. Я спросил у «своего доктора»: могу я работать по хозяйству на даче? Он сказал:-без проблем!! И я в каждые выходные еду с другом за рыбалкой на Финский залив — и летом и зимой. С тех пор ни разу — даже простой простудой не заболел. Оказывается эти лекарственные травки — из Узбекистана укрепили мой иммунитед. Меня вылечил человек по произвещу Целитбек — по методу древней Узбекской медицины и по рецептуАвиценны. Он не молодой — по имени Хушбак, а фамилию я забыл или наверное даже не спрашивал. Спасибо — Узбекистан — СУПЕР !!!!!

    Ответить
    1. 2 февраля 2019 в 19:58 Руслан Мифтахов

      Рад за Вас, Владимир. Здоровья Вам :slightly-smiling:

      Ответить
    2. 25 марта 2019 в 13:45 Ирина

      Добрый день!
      Поделитесь пожалуйста контактами этого целителя!)
      Спасибо

      Ответить
  28. 5 февраля 2019 в 02:32 Геннадий

    Владимир добрый день а у вас можно взять контакты доктора? Тоже мучаюсь с грыжей

    Ответить
  29. 17 марта 2019 в 10:46 Сагындык

    Здравствуйте Руслан,а у вас было позвоночник кривые? У меня тоже грыжа как у вас)

    Ответить
    1. 17 марта 2019 в 12:58 Руслан Мифтахов

      Здравствуйте Сагындык. У меня с детства есть искривление позвоночника в грудном отделе.

      Ответить
  30. 21 марта 2019 в 19:34 Виктор

    Здравствуйте, Руслан! Вы молодец, что самостоятельно добрались до сути проблемы. Я врач, мануальный терапевт. Мне тоже понадобилось несколько лет, чтобы понять, что те схемы лечения, которые предлагали Вам неврологи, неверны. Действительно, спазмированные мышцы являются причиной болей в спине в подавляющем большинстве случаев. Грыжи дают боли только у 2-3% пациентов. Не согласен только с тем, что грыжи появились у Вас после переноса тяжестей. Перегрузив мышцы Вы получили болевой синдром. Грыжа, скорее всего, уже была. На прием приходят 14 летние пацаны, которых мамы готовят к отмазке от армии и исследуют у них всё, что можно. Так вот, МРТ показывает, что у некоторых уже 2-3 грыжи имеются, причём иногда очень серьёзных размеров. При этом спина вообще не беспокоит (видимо, до первой переноски холодильника).
    Наклоны вперёд лучше делать не стоя, а сидя. Эффект тот же, но вероятность поймать осложнение значительно меньше.
    В острый период нельзя сразу лезть на турник или делать гимнастику. Напряженные мышцы получат нагрузку и боль резко усилится. Алгоритм должен быть такой: расслабить мышцы (массаж до боли, аппликатор или горячий душ)-растянуть мышцы (вис 20-40 секунд)-гимнастика (лучше лёжа на спине).
    И ещё один момент: инверсионные ботинки или доски хороши до 40 лет. Потом вероятность получить кровоизлияние в мозг превышает возможную пользу от растяжения спины.
    Очень здорово, что Вы делитесь с другими своими результатами, ошибками, сомнениями, достижениями. Чем больше людей найдут способ обойтись без операции (она вовсе не панацея, люди обращаются с болями и после неё), тем лучше.
    Удачи Вам и здоровья!

    Ответить
    1. 21 марта 2019 в 21:21 Руслан Мифтахов

      Здравствуйте, Виктор. Насчет появления грыжи я не знаю, когда именно она появилась, скорей всего раньше, чем начались боли. Но я хорошо запомнил тот день, когда с кровати встать не мог.
      Насчет турника полностью согласен, в острый период лучше не висеть.
      Насчет инверсионных ботинок я считаю тут дело сугубо индивидуальное, а не возрастное. Кому то и в 30 лет вниз головой висеть нельзя, кому-то в 50 можно. Прислушиваться нужно к своему телу просто.

      Ответить
  31. 21 марта 2019 в 20:54 Елена

    Здравствуйте, два дня назад сделала МРТ показал две грыжи L4-l5 0.4 см и l5-S1 0.6, была у врача назначили уколы обезболивающие, расслабляющие мышцы и витамины, мне всего 20 лет, паника что жизнь кончилась, не знаю как жить с этими мыслями, хочется ходить на каблуках и жить нормальной жизнью, чувствую себя теперь каким то инвалидом, спина болит хожу перекошенная,считаю что жизнь оборвалась, говорят плаванье хорошо укрепляет спину, не пробовали ? Грыжа не исчезнет ? Очень страшно стало жить, боюсь что бросит любимый человек, паника одним словом, не знаю как себе помочь врачи толком ничего не говорят, сказали если боли не пройдут нужно будет делать блакаду, вам не предлагали ее делать ?

    Ответить
    1. 21 марта 2019 в 21:31 Руслан Мифтахов

      Здравствуйте, Елена. Тоже был в таком подавленном настроении. Поверьте это не смертельно и все наладится, если будете работать над собой, как мысленно себя настраивать на позитив, так и физически делать упражнения.
      Плаванье не пробовал. Грыжа если появилась, то не исчезнет уже никуда. Но тут главное не это, главное привести мышцы в тонус и вернуться к нормальному образу жизни без болей.
      Вот и проверите насколько любит Вас любимый человек.
      Блокаду предлагала мама делать, я отказался, так как понимал, что это не решит суть проблемы. Скорейшего выздоровления вам Елена :slightly-smiling:

      Ответить
  32. 1 апреля 2019 в 18:27 Ризида

    Руслан здравствуйте.Вы в начале говорили что живот тоже болел,вот у меня тоже низ живота и слева,врачи говорят что из за грыжи и протрузии.У вас живот перестал болеть?

    Ответить
    1. 1 апреля 2019 в 18:47 Руслан Мифтахов

      Здравствуйте, Ризида. Да перестал и не болит больше живот.

      Ответить
  33. 2 апреля 2019 в 01:10 Виктория

    Руслан. а если грыжа размером 15,5 мм….ее возможно лечить вашим методом? сейчас острый период, лежи в кровати. выгнуло спину. колени согнуты и спина наклонена вперед, только в таком положении могу ходить. уже около 10 дне лежу в кровати

    Ответить
    1. 2 апреля 2019 в 09:54 Руслан Мифтахов

      Лечить нужно мышцы, а не грыжу.

      Ответить
  34. 19 апреля 2019 в 07:52 Ксения

    Огромное спасибо за такую обширную классную информацию!!! Руслан, я рада, что случайно наткнулась на вашу статью. У меня проблема один в один с вашей. Сейчас мучаюсь уже полтора месяца. Сначала уколы, таблетки, ничего не помогло . Потом посоветовали одного мануала. Он в свою очередь направил на МРТ. Обнаружено две грыжи в пояснице!!! Мануал мне все позвонки (смещение сильное было) вправил, боль чуть облегчилась. Сейчас сказал висеть две недели на турнике, без физических занятий пока. Но легче не становится. Мышцы отрафировались, говорит. Колю по его рекомендации хондропротекторы. Устала от этих болей. А первый месяц до туалета еле по стеночке доползала и все. Конечно атрофируются мышцы!!! В лежку месяц. Пыталась тогда делать упражнения, но становилось еще хуже. А оказалось грыжи (((( Вот сейчас и думаю, почему мне прописал висеть на турнике и без физ. упражнений? Мне от этого только либо хуже, либо на месте боль. Вот думаю, попробовать по вашей методике из вашего опыта. Даст Бог, поможет!!! Благодарность вам, Руслан, огромное за вашу доброту и желание помочь людям)))) Кстати, я всю жизнь была активная, а в последнее время попала в зону комфорта и стала мало двигаться. И питание соответственно)))) Понимаю свои ошибки. И очень хочу все изменить! Спасибо

    Ответить
    1. 19 апреля 2019 в 10:50 Руслан Мифтахов

      Здравствуйте, Ксения. Рад что статья была Вам полезна :slightly-smiling:

      Ответить
  35. 10 мая 2019 в 20:33 Наталия

    Здравствуйте. А вы можете дать ссылку, какие именно упражнения вы делали или рассказать?

    Ответить
    1. 11 мая 2019 в 11:09 Руслан Мифтахов

      Здравствуйте Наталия. Видео с упражнениями есть в статье https://ruslantrader.ru/oproverzhenie-lecheniya-mezhpozvonochnoj-gryzhi.html

      Ответить
      1. 22 мая 2019 в 11:09 Наталья

        Добрый день, Руслан! Дайте пожалуйста контакты врача из Альметьевска Семена Петровича. Мучаюсь уже полтора года из за грыжи

        Ответить
        1. 22 мая 2019 в 11:42 Руслан Мифтахов

          Здравствуйте, Наталья. Написал Вам на эл почту

          Ответить
  36. 25 мая 2019 в 04:30 Анна

    Здравствуйте,Руслан! У нас крик души: у мужа грыжа 8мм, наверно уже опасная стадия, т.к. уже третий день не может ходить, ноги не слушаются. Он в больнице, принимает медикаментозное лечение. В понедельник будут решать вопрос о операции. Но мы против. Но как теперь ему встать на ноги. Боли в ногах и пояснице. Если можете помочь нам, то напишите или телефоны, кому позвонить проконсультироваться. Заранее спасибо за внимание

    Ответить
    1. 25 мая 2019 в 10:45 Руслан Мифтахов

      Здравствуйте, Анна. У меня грыжа 10 мм, без операции сам себя восстановил. Для начала нужно успокоится и разобраться во всем, понять причину болей, в каком направлении исцеление здоровья. Нужно также осознанно понимать, что больницы и врачи это просто коммерция, зарабатывающая на болезнях людей. Читайте внимательно статьи эту и другую про опровержению грыжи, все ответы здесь есть. Спасение утопающего дело рук самого утопающего, не надейтесь что за вас сделают работу врачи. Они только сделают вас постоянным не пациентом, а клиентом.

      Ответить
  37. 2 августа 2019 в 12:12 Татьяна

    Руслан, добрый день! А чтобы сказал Семён Петрович по поводу грыжи в 15мм? По возможности, пришлите пожалуйста его контакты. И, упражнения, чтобы закачать мышцы спины. Спасибо)

    Ответить
  38. 17 сентября 2019 в 21:06 Любовь

    Руслан, а какая диета и упражнения для зарядки? Заранее благодарю

    Ответить
    1. 28 сентября 2019 в 07:54 Руслан Мифтахов

      Сейчас я придерживаюсь больше раздельному питанию, то есть употреблять белки отдельно от углеводов. Весь секрет в этом. Думаю статью на эту тему написать будет нужно.
      Насчет зарядки раньше делал простые упражнения в положении лежа, в ютубе наберите видео полно.
      Сейчас когда боли прошли, я укрепляю мышцы и суставы, работая только со своим весом: отжимания, поднятие ног для пресса, приседания, подтягивания, мостик из положения лежа

      Ответить
  39. 27 сентября 2019 в 21:07 Айрат

    Приветствую Руслан у меня скривило поясничный отдел. Хожу бугвой Г. У вас так же было?

    Ответить
    1. 28 сентября 2019 в 08:01 Руслан Мифтахов

      Привет, Айрат. Что значит скривило поясничный отдел? Поясничный отдел по природе искривлен, а не прямой. Буквой Г я не ходил, но в первое время было больно и трудно передвигаться без обезбаливающих.

      Ответить
  40. 29 сентября 2019 в 18:16 Всеволод

    Руслан, можно получить на почту декларацию, а то плохо видно?
    Спасибо

    Ответить
    1. 29 сентября 2019 в 18:34 Руслан Мифтахов

      Всеволод, добавил в статье ссылку под картинкой с декларацией, можете скачать к себе на компьютер и распечатать.

      Ответить
  41. 29 сентября 2019 в 19:24 Всеволод

    Руслан, спасибо большое!

    Ответить
  42. 5 октября 2019 в 08:44 Александр

    Привет Руслан. Смысл твоих работ понятен. Я так же бьюсь с «врачами» но на ооочень многие другие темы.. всд, аллергия, гальваноз.. и нет предела удивления и возмущения от их необразованности, глупости и жадности. И вот недавно, проверяя весь огранизм (начало болеть справа в пояснице) на мрт обнаружили две грыжи.. Стал изучать этот вопрос.. пока я в самом начале. Ты не задумывался, возможно ли параллельно занятиям, подправить грыжи лазером ? Чтобы не давили на нервы. И второй вопрос : почему Бубновский утверждает, что грыжа не может давить на нервы ни в каком случае ибо они распологаются в разных местах и не в состоянии дотянуться друг до друга ? А Мясников вообще утверждает, что грыжа рассасывается через полгода ? ))

    Ответить
    1. 5 октября 2019 в 09:36 Руслан Мифтахов

      Привет Александр. ВСД, гальваноз не сталкивался с таким, поэтому не вникал. Аллергия есть у супруги, и понял, что аллергия — это сбой иммунитета, в этом направлении и нужно копать.
      Насчет поправить грыжу лазером. Не вижу смысла в этом. Зачем делать это, если ничего не болит, на нерв не давит?
      Насчет Бубновского, что грыжа не может давить на нервы — согласен. По сути грыжа это жидкость, выдавленная из межпозвоночного диска. Как может жидкость передавить нерв, который по структуре плотнее? Если только обволакивать будет, даже если достанет до нерва. Это мое личное логическое умозаключение. Про Мясникова не слышал, не знаю кто это такой, из Уральских пельменей что-ли? :winking:

      Ответить
      1. 5 октября 2019 в 10:11 Александр

        Да, это из уральских пельменей парень. Шутка ) Мясников — что-то вроде официального главного врача россии. Кардиолог, хирург. Набери в ютюбе — уверен, ты его знаешь. По поводу лазера.. если не болит может и не надо. А если болит ? Как может давить жидкость ? ) Да элементарно.. особенно если она находится в какой-либо оболочке. Жидкость давит на оболочку, а оболочка давит на что угодно. Как по твоему работает гидравлика ? )) Ну и самое главное.. почему диск это жидкость ? )) Диск — жидкость у детей.. А в дальнейшем это хрящик. Я думал, ты в курсе )

        Ответить
  43. 1 ноября 2019 в 12:03 Василий

    Добрый день!Очень интересная и полезная статья.Хочу поделиться своей историей,не знаю,я в таком отчаянии,может что подскажите,посоветуете,т.к ваша история чуть похожа на мою,врачам я уже не верю,учитывая сегодняшнее время…Потратил кучу денег на анализы,платные приемы и т д.,У меня 2 грыжи в поясничном отделе L4-L5.oдна 0,49другая 0,68,я думаю это результат моей работы в мебельном магазине за 6 лет(диваны таскал),сейчас работаю в такси уже 7 лет,боль появилась давно,но не такая как сейчас,вот уже месяц болит по другому,сильнее,таблетки не пью до последнего.До того как я определил,что это грыжи,ушло много времени,денег и нервов.узи желудка,кишечника,МРТ брюшной полости,ездил до индийского травника,там только 7 тыс оставил,плюс травы,был у уролога,терапевта,хирурга.Кстати терапевт сказал зделать узи почек,обноружилось,что у меня песок и маленький камишек,по анализам много солей,короче определил,что это камень мне боль дает и шевелится,хотя узист сказал,что такого размера камень боли давать не может.Вроде как попал к норм хирургу и тот мне все разжевал по полочкам.Почему боль больше в паху и вправой части живота я узнал что там от спины нерв идет чтоли,точно не помню,короче это грыжа мне дает в перед,а я думал кишечник или апендицит,да что я только не думал.В итоге пришел к одному выводу,точнее к двум наверно,или это мебельный вылазит или за эти 7 лет за рулем я угробил себя к сожалению.Хирург сказал заниматься спортом,ходьба каждый день ну и правильная растяжка.Короче больше двигаться.Утром встаю как старый дед,пока не расхажусь.Вот так,про операцию начитан наслышан,поэтому за нее и речи нет.35 лет,а все болит ,что же дальше будет.Спасибо вам Руслан за статью , удачи вам и здоровья.Все,не могу больше сидеть невыносимо жжет в пояснице,пойду пройдусь.

    Ответить
    1. 1 ноября 2019 в 12:34 Руслан Мифтахов

      Здравствуйте, Василий. В вашем случае поможет понимание сути возникновения вашей проблемы в первую очередь. Потом осознать, что нужно делать, чтобы исправить положение. Сидеть за рулем долгое время без разминки, также вредно для спины, как поднимать тяжести. Потому что в сидячем положении идет наиболее сильная нагрузка на позвоночник. Желаю вам скорейшего выздоровления.

      Ответить
      1. 1 ноября 2019 в 13:16 Василий

        Спасибо большое!

        Ответить
  44. 19 ноября 2019 в 23:12 Карамелька

    Очень хорошая статья, спасибо! Тоже столкнулась с этим, мне тогда было 26…. 2 грыжи-0,4 и 0,5 мм, поясничный отдел. Тоже таблетки и уколы, после курса все вернулось… полгода, как во сне, от боли… Потом вдруг резко немного утихло- начала заниматься. Почти больше года не было рецидивов. Но сейчас возникла другая проблема- начали сильно болеть колени, особенно правая сторона. Упражнения делаю, но в меру, за техникой слежу. Подскажите, вы сталкивались с такой болью в коленях? Может ли она быть из за грыж? Понятное дело, буду обследоваться, но врачи не всегда компетентны, хотелось бы прочитать ваше мнение. P.S: клиника, где я делала мрт, очень хотела развести на деньги, да и вообще, в городе, где я живу, врачи жадные и не всегда толковые.

    Ответить
    1. 20 ноября 2019 в 10:10 Руслан Мифтахов

      С болью в коленях не сталкивался. Не думаю что эта боль может быть связана из-за грыж. Колени это сустав, здесь я ничего посоветовать не могу. Но я думаю, что большинство болей связаны с проблемами мышц: их укорочение, образование триггерных точек. По сути грыжа это следствие, причина — укорочение глубоких околопозвоночных мышц. Как говорит Бубновский старость приходит в ногах. Поэтому нужно растягивать и укреплять мышцы ног.

      После появления грыжи, у меня начала щелкать правая коленка. Как это связано? Да очень просто. Мышцы на правой ноге укоротились и сустав немного повело, поэтому при сгибании ноги коленная чашка ходила не в своем пазе, отсюда и происходил щелчок. После раскатывания всех триггеров и растягивания мышц ноги, все стало на место и коленка щелкать прекратила. Ко всему этому я пришел через сбор информации и путем собственного логического умозаключения.

      Могу только посоветовать после обследования и диагноза врачей, тщательно изучить свою боль, в помощь интернет, сделать выводы и двигаться в правильном направлении. Удачи и выздоровления.

      P.S. Врачам я свое здоровье впредь не доверяю. Для них это бизнес не более. Как говорится: у бесплатного доктора пациент всегда здоров, а у платного всегда больной.

      Ответить
Оставить комментарий
:grinning: :grining-smiling: :tears-of-joy: :smile-open-mouth: :tall-eyes-open-mouth: :cold-sweat: :scrunched-closed-eyes: :halo: :winking: :rosy-cheeks: :slightly-smiling: :tongue: :relieved: :heart-eyes: :sunglasses:
* Нажимая на кнопку "Оставить комментарий", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.